Жизнь со стомой вовсе не ставит крест на физической активности, напротив, регулярные занятия спортом помогают поддерживать тонус мышц, укреплять брюшной пресс, контролировать вес и улучшать общее самочувствие. Миллионы людей по всему миру с калоприемниками успешно занимаются бегом, йогой, плаванием, фитнесом и даже боевыми искусствами. Главное подходить к занятию спортом с умом, выбирать правильную экипировку и знать несколько ключевых правил.
Какой вид спорта доступен людям со стомой? Спектр доступных видов спорта для людей со стомой широк. Большинство видов деятельности, не связанных с тяжелыми физическими нагрузками на брюшную полость или риском травмы в области стомы разрешены и рекомендуются.
Бег и легкая атлетика это одни из самых популярных видов активности. Бег будет укреплять сердечно-сосудистую систему, способствовать контролю веса и улучшать настроение. Плавание идеальный вид спорта для людей со стомой вода не оказывает травмирующего воздействие, а плавание задействует все группы мышц. Если вы используете калоприемники из интернет-магазина Stomabag с угольными фильтрами, необходимо закрывать специальными наклейками, чтобы защитить фильтр от воды.
Йога и пилатес это отличный выбор для поддержания гибкости, баланса и укрепления мышц корпуса. Можно избегать упражнений, которые создают чрезмерное давление на область стомы. Силовые тренировки возможны, но с ограничениями: специалисты рекомендуют избегать упражнений, которые вызывают сильное напряжение брюшного пресса. Предпочтение стоит отдавать умеренным силовым нагрузкам с использованием легких весов и большого количества повторений.
Правильная экипировка — это ключевой фактор комфорта и уверенности во время занятий спортом. Существуют несколько типов специальных аксессуаров, помимо, калоприемников для стомы, которые помогают зафиксировать калоприемники, предотвратить его смещение. Спортивные бандажи и пояса — это специальные эластичные пояса из гипоаллергенного материала, которые плотно прилегают к телу и фиксируют калоприемник. Они особенно полезны при беге прыжках и других активных движениях.
После тренировки рекомендуется принимать душ, тщательно высушить кожу и при необходимости использовать абсорбирующую пудру или защитную пленку для восстановления. Если Вы планируете заниматься спортом, то начинать занятия стоит постепенно. Важно заказать калоприемник соответствующего типа и все необходимые инструменты. Прислушивайтесь всегда к своему телу, если вы чувствуете боль или дискомфорт в области стомы, немедленно остановитесь.